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ISBN
9784828418810
発行日
2016/5/19
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完全図解! 一日一食のススメ
健康長生きのコツ
[著] 石原結實

目次

第1章 「食を少なくする」ことが、長生きする一番の秘訣
第2章 40歳を過ぎたら「一日一食」でもかまわない
第3章 筋力を鍛えれば「寝たきり」にはならない
第4章 老化(エイジング)でおこる症状・病気を防ぐことが真の“アンチエイジング”

内容紹介

「少食」こそが「長寿」の必要条件をすべて満たしています。欧米では、摂取カロリーを減らすと昆虫から猿まで、あらゆる動物の寿命が30~70%も延びることが確かめられました。これは同じ動物の一種である人間にもあてはまり、スペインの養老院での実でも実証されました。本書では、その理論と方法を図解とイラストでわかりやすくお教えします!

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