気持ちよくない目覚めとは、よく眠ったという満足感がないまま起床するときにわき起こる強烈な葛藤と不満感。あと5分…と先に延ばし、もうこれ以上寝ていると遅刻してしまうと、時間に追われるように支度する。朦朧としながら焦ることの不快感。朝ヨガでは、こうした不満感や不快感にふれながら、どうすれば不満感や不快感に引きずられず、「こころ」と「からだ」を目覚めさせられるか、その日常に活かせる心身法を紹介します。