図解　すぐ眠れる！すごいツボ押し

書籍詳細

図解　すぐ眠れる！すごいツボ押し

著者

中根一

コード

9784828423791

カテゴリ

健康・美容・ダイエット・実用書

発売日

2022/5/2

本体価格

1,300円＋税

ページ数

128ページ

サイズ

A5ソフト

内容

朝スッキリ!
途中で起きない！
「寝ても寝ても眠い」が消える！
テレビと見ながらでも、仕事をしながらでも
いつでも熟睡準備OK

「チョイ押し+伸ばし」だけ！
グッスリ睡眠→スッキリ目覚め=ひとりで超簡単快眠サイクルが止まらない！

イヤな眠気にサヨナラ！
知識ゼロからできる熟睡のコツ54！

〔こんな人にオススメ〕
●グッスリ寝たつもりなのに、朝起きるといつもだるい・・・
●ランチのあとの眠気が、どうやっても耐えられない・・・
●仕事が忙しくて、睡眠時間がどんどん削られていく・・・
●毎日眠りが浅いけど、かといって薬に頼るのもちょっと・・・
●手先、足先の冷えのせいで、寝ている途中で起きちゃう・・・
●月曜日の朝は、いつもベッドから出るのにひと苦労・・・
●電車で席に座ると、「秒」で寝てしまい本が読めない・・・
●ちゃんとお風呂に入っているのに、なぜか寝付けなくて・・・ etc.


【もくじ】
第1章　体のバランスから考える睡眠習慣と不眠習慣
第2章　すぐにグッスリ眠れる超簡単ツボ押し習慣
第3章　さらに眠りの質を上げるツボストレッチ習慣
第4章　心地よい眠りのための朝昼夜のリラックス習慣
第5章　心と頭が軽くなるすぐにできる睡眠習慣

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