疲れない！カラダ作り

書籍詳細

疲れない！カラダ作り

著者

友岡和彦

コード

9784828427584

カテゴリ

健康・美容・ダイエット・実用書

発売日

2025/9/1

本体価格

1,700円＋税

ページ数

216ページ

サイズ

四六ソフト

内容

米国・メジャーリーグ流
効率的に動くようになるエクササイズ

「胸を開き、腹で呼吸し、背骨を伸ばす」だけ！スポーツ好きも年配者も、家ですぐできる。トップ選手のストレングスコーチの「最先端メソッド」

【五輪銀メダリスト】
陸上・入江陸介氏
水泳・飯塚翔太氏が推薦！

・「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる
・背骨の“8の字”連動と動きの再教育
・呼吸・瞑想と“今ここ”にいる力
・ますは「今の自分の体がどういう状態か」を知る
・赤ちゃんエクササイズ（呼吸）
・身体のスイッチをONにする
・ダイナミックストレッチ etc.

〈目次〉
第1章　メジャーリーグで10年 ──私のストレングスコーチ時代
第2章　スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ
第3章　「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる
第4章　「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり
第5章　エクササイズ実践編


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