毎日を機嫌よく生きるヒント
書籍詳細
著者
鈴木秀子
コード
9784828428260
カテゴリ
ノンフィクション・エッセイ
発売日
2026/5/21
本体価格
1,500円＋税
ページ数
180ページ
サイズ
四六ソフト
内容
日々の生活の中で、思わぬ事態に遭遇し、心が乱されるのはあるものです。他人の心無い言動に傷ついたり、怒ったり。あるいは羨ましかったり、そんな自分に落ち込んだり……。けれど、そうした心の動きは、自分でコントロールできます。その術を覚えれば、他人に心を乱されず、心静かに過ごすことができます。そのほうがずっと幸福を感じることができます。本書ではこれまで50万人以上の悩みに向き合ってきた鈴木シスターが、心のざわつきを鎮め、毎日を穏やかに暮らすコツをお伝えします。
・心に「境界線」を作り、他人のキツイ言葉を「心に入れない」ようにする。
・怒りが湧いたら、「6秒間だけ、なんの行動もしない」と決める。
・嫉妬の感情が湧いたら、それは「自分の本当の望み」を知るチャンスと捉える。
・モヤモヤすることが起きたら、「心を引っくり返して」別な角度から眺めてみる。etc.
〈目次〉
第1章 自分を成長させるために
〔この章のテーマ〕
・よりよく生きるための最大のコツは“機嫌よく暮らす”こと
・機嫌よくいることは大きな社会貢献と心得ましょう
・自分の心を観察する習慣をつけましょう
・自分と他者を比べて自分を傷つけるのはやめましょう
・「世間体が悪い」なんて気にするのは意味がありません
・自分自身を大切にすることは自分の中心軸を作ることにつながります
・自分をたくさん褒めて好きになってください
・自分を縛る「執着心」を手放して自由になりましょう
・自分の価値観は本当に正しい？ 思い込みを疑ってみませんか
・腹が立つことがあった時 怒りを爆発させないための処方箋
・嫌な人や試練からは多くのことを学べます
・不安を感じている自分に「大丈夫！」と声をかけてあげましょう
・「悲しい」という感情はあなたを強くしてくれます
・嫉妬心の裏側にある自分の感情に気づきましょう
・どんなことが起きてもユーモアで心をふっと軽くしましょう
・休養する時間も必要です 休む勇気を持ちましょう
・孤独を悲しむのではなく独りの時間を慈しみましょう
・遠回りしてもいいではありませんか 自分らしい人生を築いていきましょう
第2章 人間関係を整えるために
〔この章のテーマ〕
・居心地よく暮らすためにと考えて柔軟な対応を心掛けましょう
・他者から何を言われてもその言葉を自分の心には入れないように
・相手に勝ちを譲って心穏やかに暮らしましょう
・自分の気持ちは言葉にしてちゃんと相手に伝えましょう
・相性が悪い相手はその人の良いところを見つめましょう
・相手にざわざわする時は自分の心を冷静に見つめましょう
・自分の機嫌をどう扱うかはその人の課題です
・相手のなかに「宝探し」をして良いところを褒めましょう
・この世は持ちつ持たれつです 困った時は助けを求めましょう
・人間関係は急ぐ必要はありません ゆっくりと時間をかけて築きましょう
・他人にしてあげたことは忘れてしまいましょう
第3章 生きづらさを手放すために
〔この章のテーマ〕
・起こることに対して闘うのではなく受け入れる
・世の中は平等ではありません 幸せの形も人それぞれなのです
・思わぬことが起きた時は心を引っくり返してみましょう
・迷っていても時間が過ぎます とりあえず一歩を踏み出しましょう
・完璧を目指さなくていいのです 「ほどほどで十分」と考えましょう
・まずは自分を大切にして愛で満たされることが大事です
・この世で起こることは必然 すべてのことに意味があります
・大自然の力にふれて力をいただきましょう
・本をたくさん読んで多様な考え方・生き方を知りましょう
・年齢を受け入れて日々、感謝しながら生きましょう
・いつか死ぬことを恐れずに命を無駄にしないで過ごしましょう
・今、目の前のことに心を集中させましょう
・日々の生活は感謝することに満ちています
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