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「小食」こそが「長寿」の必要条件をすべて満たしています。欧米では、摂取カロリーを減らすと昆虫から猿まで、あらゆる動物の寿命が30～70%も延びることが確かめられました。これは同じ動物の一種である人間にもあてはまり、スペインの養老院での実験でも実証されました。本書では、その理論と方法をお教えします。 2006年刊行の『４０歳から年をとらない生き方』に大幅加筆で待望の新装版。
美腰メイクは、左右の骨盤のバランスを整え、上半身と下半身の身体のゆがみをただし、しなやかな腰美人をめざす女性のためのやさしい美容体操です。エクササイズをより効果的に行うための「美腰ベルト」を本書には付属。かんたんなエクササイズで、くびれボディだけでなく、ダイエット効果も!骨盤のゆがみを整えることで、便秘や腰痛が改善したとの驚きの声も寄せられています。
整美顔マッサージは、引き締まった小顔と美肌を作るために著者が考案した独自のメソッドです。ゆがんだ顔・むくんだ顔などをスッキリと整え、小顔・小頭にし、白くキメの細かい肌に仕上げるので、“美しく整えた顔”という意味で『整美顔マッサージ』と名付けられました。ゴルフボールを使った、誰でも簡単にできるマッサージ法です。
「マクロビオティックには興味があるけれど、なんだかとっても難しそう」と思っている方のために、たった30分でカンタンにできるフルコースのレシピを、春夏秋冬ごとに各5コース、計20コース紹介します。
NHK「ラジオあさいちばん」で大反響!生物は、ストレスから身を守るためにHSP(熱ショックタンパク質)を持っています。これは、どんな障害を受けたタンパク質でも治してくれる優れものです。これを増やせば、さまざまな病気やストレス障害を軽減し治癒してくれます。HSPは、自分で手軽に増やす事が出来ます。本書は、その方法を紹介します。
生理不順、月経過多・過少、月経困難などの悩みを抱えている女性に向けて、生理がラクになる方法を紹介。生理にまつわる不快症状を解決し、美容・健康にも効果がある「月経血コントロール」の理論と効果を解説。
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