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脳を調子にのせる。
- 著者
- 菅原道仁
- コード
- 9784828428291
- 発売日
- 2026/5/1
- カテゴリ
- ビジネス・経営・マーケティング
仕事に集中できないまま、今週を終えた、あなたへ。
最新の脳科学の知見があなたを別人に変える。
先延ばし癖／ランチ後の眠気／ダラダラスマホ／集中を邪魔するメール・会議／終業後も頭に残る仕事／飲み会後の後悔／休みなのに楽しくない…「脳は正しく使えば、1週間ごとに少しずつ進化する臓器」脳のリズムを理解し、曜日ごとに快適な行動を選ぶことで、昨日よりも、先週よりも確実に成長していく自分を感じられます。
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あなたは、どんな1週間を過ごしていますか？月曜日は重い頭と体を引きずって会社に行き、火曜日にようやくエンジンがかかり、水曜日に「まだ週の真ん中か」とげんなりし、木曜日を惰性でごまかし、金曜日の解放感にホッとする。待ちに待った休日。土曜日は昼まで寝て、思う存分夜ふかしをし、日曜日の夜に「明日からまた仕事か」と憂鬱になる。そして、憂鬱な自分にムチ打って、1週間が始まる……
何も成長を感じられない。大きくなるのは、「何やっているんだろう、自分」という自己嫌悪ばかり。しかし、それはあなたが「ダメ人間」だからじゃない。「脳の使い方」を知らないだけ。脳の使い方を知れば、あなたの1週間は少しずつ変わります。脳は、1週間という単位で使うと、とんでもないハイパフォーマンスを発揮します。7日間それぞれに正しい使い方があるのです。
この本を手にとったあなたは、「何も成長を感じられない1週間」を変えたい、と思っているはず。そんなあなたのために、私が脳科学者として得た「1週間を変える脳の調子ののせ方」を、この1冊にすべて書きました。
この本に書いてあることを、どれかひとつでも日々の暮らしに取り入れてみてください。その日から、あなたの脳、あなたの1週間、あなたの人生が変わり始めます。
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〈目次〉
序 章 なぜ「曜日」で脳の調子が変わるのか
同じ1週間を生き続けていませんか
日曜スタートの理由
「1週間」というリズムと脳
なぜ「1週間」が良いのか？
誰でも、いつからでも
第1章 日曜日 翌週の脳を整える「回復と準備」の夜
睡眠を左右する「深部体温の管理」
理想の入浴・就寝スケジュール
お風呂上がりの過ごし方
スマホの光が脳を錯覚させる
スマホの「情報」がもたらす覚醒
翌朝の自分を設計する夜の習慣
「認知的オフロード」で賢くサボろう
「認知的オフロード」をやってみよう
第2章 月曜日 脳の「再起動スイッチ」を押す
朝の光で体内時計を修正
「割に合う」タスクから着手することで脳を最適化
挨拶は最高の単純作業
カフェインより整う「脳の目覚まし」呼吸法
横隔膜の動きを確認するエクササイズ
午後から集中を加速させる食事とリズムづくり
コンビニや外食での注意点
第3章 火曜日 脳が最も鋭くなる「勝負の日」
脳が最も冴える日
深い集中を保つ「90分サイクル仕事法」
注意散漫・先延ばし癖に効く「ポモドーロ・テクニック」
脳疲労を防ぐ「ミクロ休息」
成果を出す人がやっている「火曜ルーティン」
第4章 水曜日 脳の「中日」を制するリカバリー戦略
2つの危機
短い昼寝が「脳の調律」を促す
実際に昼寝してみよう
「切り替え」を強制する会議とメール
メールの「呪い」から自由になる
水曜日に脳をいたわる食事とストレッチ
第5章 木曜日 再ブーストで勢いを取り戻す
「小さな達成」で脳をだます報酬設計
脳をやる気にする「3ステップ戦略」
ご褒美の「落とし穴」
雑談・音楽・軽運動がもたらす「脳の再起動」効果
午後の眠気の正体
再覚醒フェーズを最大化するテクニック
第6章 金曜日 脳をクールダウンさせる「締めくくりの技術」
「自由な自分」への切符
「やり残し」をおそれない
来週の「未来メモ」で記憶を軽くする
土曜日の楽しみを先行入力する
脳科学的「花金」の正しい過ごし方
信頼できる仲間との会話は、脳を癒やす最強の処方箋
脳を再生させる会食、3つのルール
金曜日は「終わらせる日」ではなく「手放す日」
第7章 土曜日・日曜日 創造力を取り戻す「自由な脳」
創造性を生むか、脳疲労を生むか
驚くべき脳の「ダークエネルギー」
DMNをプラスに保つための切り替えトレーニング
土日のおすすめの過ごし方
「成果の出ない時間」が脳を豊かにする理由
運動は、脳を輝かせる「最強のカクテル」
趣味や人間関係で「脳を再接続」する
「リアルな接触」がストレスを溶かす
会社を成長させる「第0印象」の作り方
- 著者
- 秋篠くるみ
- コード
- 9784828428093
- 発売日
- 2026/3/18
- カテゴリ
- ビジネス・経営・マーケティング
売り上げ拡大、成功する人材採用…「第0印象」を作れば、ビジネスチャンスが一気に広がる！元アイドル起業家が教える、SNS時代のブランディング戦略。会社の強みや独自性を正しく伝える第0印象の作り方から、SNS上での見せ方、社員との共有の仕方など、具体的なノウハウをわかりやすく伝えます。
［のべ6万人が来店！Googleレビューで5.0獲得！！］大人気フォトスタジオ「ミルク」経営者が教える、“出会う前に作られる印象”の力
●第0印象が良いと、実際に会ったときのコミュニケーションがうまくいく
●自社に共感するファンが増えて、価格競争に巻き込まれなくなる
●採用のミスマッチが減り、自社に合う人材を獲得できる
●未来への入り口を整え、信頼を築く入り口となる
【第0印象は非常に強力です。】
私たちは何かを知ろうとしたとき、まず検索をします。実際に会う前から、写真や文章、プロフィールを通じて、その人やその会社の印象が決まってしまうのです。この「出会う前に作られる印象」を、私は「第0印象」と呼んでいます。第0印象を整えることで、お客様が増え、優れた人材を採用できるようになり、売り上げも拡大していきます。本書では、第0印象が及ぼす影響や、その整え方をお伝えしていきます。
〈目次〉
Chapter0 第一印象よりも「第0印象」が重要な時代
第0印象が私たちの行動を決める
Chapter1 強い第0印象を作る
・自分や自社を知らずして第0印象は作れない
・強い第0印象には「経営理念」という土台がある
【自己設計ワーク】
1.自己認識ワーク
2.価値観言語化ワーク
3.ストーリー設計ワーク
・経営理念を“人”で表現する
・「理念採用」をするようになって、優秀な人材を獲得できるように
Chapter2 第0印象をビジュアル化する
・会社名とロゴは経営理念を反映したものにする
・色が心理に働きかける力は絶大 効果的に利用しよう
・見た目は技術でどうとでもなる
・写真は絶対にプロに任せる方がいい！
・経営者は2枚のプロフィール写真を持つべき
・悪目立ちしないコーポレートカラーの取り入れ方
Chapter3 第0印象を相手に届ける
オンラインでなければ第0印象は相手に届かない
【第0印象を相手に届けるStep】
1.何を発信するのかを明確にする
2.デジタルメディアの得意・不得意を知る
3.心に刺さるプロフィールを作る
・ベンチマーク企業の研究も並行して進めること
【初心者にありがちな誤解】
1.業者に依頼すればクオリティの高いものができる！？
2.AIの画像やフリー画像を使えば簡単にできる！？
3.バズるのを目指さなくていい！？
4.SEO対策よりも大事なことがある！？
・SNSで発信を続けていくためには？
Chapter4 経営理念を社員に浸透させる
・社員一人ひとりが会社の第0印象を作る
・株式会社ミルクでは経営方針発表会を年に2回開催
・社長の思いをストーリーにして語る
・月曜日の朝はハッピーミーティング
・会社の中にピザオーブンを置いて団らんの場に
・社員の経験値を増やすための機会を作る
Chapter5 第0印象から始める持続可能な経営
・第0印象から長期的な信頼関係を築く
・経営者の会話中の態度が見られている
・こんな営業態度が嫌われる
・話し方と聞き方をどう学べばいいのか
・意外と難しい褒め方のコツ
・話したいことが相手に伝わる3Step
・講演会の依頼は積極的に引き受ける
・どうすればお客様に喜んでもらえるか？自社のハッピーセットを作ろう！
・自分にできることで地域に貢献する
・10年先、20年先を見つめる
Epilogue 第0印象は会社の未来を設計する
・組織を強くし、売上を伸ばす第0印象
・第0印象を整えることが、なぜ売上拡大につながるのか
・第0印象を整えることが、なぜ人材採用につながるのか
・第0印象は未来を設計すること
ダメダメ社長の僕が5年で利益を10倍にした秘訣
- 著者
- 有田和明
- コード
- 9784828427669
- 発売日
- 2025/10/1
- カテゴリ
- ビジネス・経営・マーケティング
マネすべき努力と思考法！
サッカーではボールを取られた人が
最初のディフェンダー
→失敗を引きずらず切り替える！
「ガリガリ君」を当たるまで買う
→数をこなせば必ず結果が出る！
成功するために必要な「正しい努力と思考法」をこの1冊にすべて記しました。本書を読んだら、即行動に移しましょう！
高校時代は全国選手権に出場するサッカーエリート→大学卒業後、商社に就職→24歳で独立、さまざまな事業を展開する気鋭の経営者。一見順風満帆のようですが、「失敗だらけの人生」だったという著者が、人生での「やらかし」を語りつつ、「失敗からの立ち直り方」「失敗の意味付け」など、失敗を失敗で終わらせない思考法を伝えます。
【本書の主な内容】
・栄光と勘違い
・商談なのに「資料がない…」
・マネも本気で
・成功して学ぶ上での5つの覚悟
・全力で挑戦して失敗するからアドバイスがもらえる
・ドキドキした時こそアクセルを踏め
・独立こそ一番の安定
・与えまくりまくりまくりまくる
・繁栄が友を作り、逆境は友を試す
〈目次〉
第1章 失敗だらけのダメダメな日々
第2章 ターニングポイントと正しい努力
第3章 あなたも、これで豊かになる
第4章 人間関係構築のプロフェッショナルになる
第5章 これから直面する困難を乗り越える思考法
それでも天を敬い、人を愛す。
- 著者
- 大田嘉仁
- コード
- 9784828427485
- 発売日
- 2025/9/1
- カテゴリ
- ビジネス・経営・マーケティング
稲盛和夫・知られざる苦悩と闘い。
京セラとJALで約30年。若くしてカリスマに仕えた副官が発掘した「成功への真実」。「経営の神様」の、挫折を跳ね返す力！これまで描かれなかった稲盛和夫氏のリアル。
才気にあふれ、人間味豊かなリーダーとして、当然のように成功してきたと思われがちだが、実は挫折や誹謗中傷だらけの人生だった。中学受験時から50代まで、数多の試練を乗り越えてきた稲盛和夫氏のリアルを描き、苦闘と闘いの中にいる現代のビジネスパーソンに勇気を与える書。
誰もが、成功者にあこがれ、成功している場面に目を奪われがちです。しかし、どんな成功者でも、最初から順風満帆ではなく、人知れず苦労をしているはずです。つまり、誰でも、山あり谷ありの人生を送っているはずなのです。ただ、稲盛さんは谷底に突き落とされた時でも、運命を呪うこともなく、人を恨むこともなく、前向きな努力を続けてきました。私は、そのような事実を知ることは、稲盛さんの成功物語を知る以上に価値があると考え、本書を上梓しました。（「前書き」より）
〈目次〉
第1章 最初にして最大の挫折 ―2度の中学受験失敗
第2章 人生最大の岐路での挫折 ―希望の企業に就職できず、畑違いの業界へ
第3章 経営者人生、最初の挫折 ―創業3年目、従業員11人の反乱
第4章 経営者として絶頂期の挫折 ―不祥事が次々発覚、メディアの標的に
第5章 稲盛和夫さんとの出会い
第6章 稲盛さんとともに ―運命の扉が開く
第7章 JAL再建という試練
第8章 明るい未来のための魔法の方程式 ―人生方程式
第9章 それでも天を敬い、人を愛す。
終 章 等身大の稲盛和夫さんの姿
「金利上昇」に勝てる経営
- 著者
- 小宮一慶
- コード
- 9784828427195
- 発売日
- 2025/4/18
- カテゴリ
- ビジネス・経営・マーケティング
高い利益を生み出し、財務体制を強化！
銀行は掌返しで“貸し渋り”。
気がつけば、借金返済に追われる“怖さ”！
普通の会社にも、倒産の危機が訪れる時代においての“大競争”を生き抜く工夫と心構えとは？
日本の金利がどんどん上がる。銀行の貸出金利が3～4％になると、借金返済に窮する経営者続出。ここで銀行は掌返しで“貸し渋り”。何とか利益を出している会社が、倒産に追い込まれてしまう怖い時代になる。それを避けるには、高い利益を生み出すビジネスに転換し、財務体質を強化するしかない。そのために、経営の「精度」をどう高めるか？ 会社経営を強化する具体例を、一流コンサルタントが「財務三表」を解析しながら徹底指南する書。
●日銀はどこまで金利を上げるのか——「中立金利」を考える
●金利上昇によって、これから倒産が増加する
●金利上昇・インフレ時代に注意すべき経営指標
●「在庫はキャッシュ」
●金利上昇局面では損益計算書の「経営利益より上」を見直す
●金利上昇局面で重要になる経営指標——インタレスト・カバレッジ・レシオって？
●賃借対照表で安全性をチェックする——会社が倒産するのはどんな時か
●業績が右肩上がりでも、自己資本比率は一定以上に高めておく
〈目次〉
第1章 金利は上がる！——経営環境はどう変わるか
第2章 金利上昇・インフレ時代に注意すべき経営指標
第3章 利益率を高めるための経営戦略
第4章 変化を読む経営と原理原則
蔦屋重三郎のバズる力
- 著者
- 鈴木博毅
- コード
- 9784828427065
- 発売日
- 2025/2/19
- カテゴリ
- ビジネス・経営・マーケティング
大河ドラマ「べらぼう」で話題！
吉原の書店から大版元へと駆け上がった
江戸のヒットメーカー・蔦屋重三郎の
ビジネスを深堀りする1冊。
マンネリ化した役者絵のタブーを破る
東洲斎写楽、衝撃のデビュー！
本来書いてもらえない平賀源内を口説き落とす
『吉原細見』ベストセラー
なぜ蔦屋重三郎は、
稀代の凄腕プロデューサーになれたのか？
本書ではアーティストや文芸家たちに大成功をもたらした、その「べらぼうな戦略」を顧客創造の視点から考察し、解き明かす。既存の商品・ジャンルを高確率で復活させる、後発戦略の参考書！「落ち目」をV字回復させ、10倍売り伸ばす方法。
後発でも勝ち、売り広げる！
・すでに売れているもので挑戦→サイゼリヤ
・才能が集まる「場」と世代交代→YouTube
・ランキングで競争心を煽る→『このミステリーがすごい！』
現代でも通用するイノベーションに満ちた
蔦重ビジネス本の決定版！
〈目次〉
第1章 徹底的なリスク排除と後発戦略
第2章 「場」を作り、才能を引き寄せる
第3章 市場と顧客を拡大するイノベーション
第4章 蔦屋重三郎のイノベーションをビジネスに生かすには