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弘兼憲史のサッとつくれてウマイつまみ54品
- 著者
- 弘兼憲史
- コード
- 9784828424514
- 発売日
- 2023/2/17
- カテゴリ
- 健康・美容・ダイエット・実用書
【仲間とワイワイやるとき】【一人で晩酌するとき】
僕がよくつくるレシピを紹介します！
酒の肴から、シメのご飯まで。
美味しいものを手早くつくるのが弘兼流！
◎楽しいエッセイも収録◎
〔人気漫画家・弘兼憲史のオリジナルレシピを紹介！〕
「島耕作」シリーズで知られる漫画家・弘兼憲史は大の料理好き。
漫画制作のスタジオでは、アシスタントが交代制でランチを作りますが、
弘兼自ら献立を決め、買いものに同行します。
真面目に働いたあとは、残り物でサッとつまみをつくり、
一杯やるのが至福の時間。
仲間とワイワイやるときは、簡単に食べられて、
会話もお酒も進む料理をふるまいます。
本書では、そんな簡単なつまみレシピを紹介。
どれもサッとできて美味しいものばかりですから、
ぜひつくってみてください！
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☆会話が弾む！お酒も進む！！全54品
○仲間と楽しむご飯
○魚介のつまみ
○肉のつまみ
○豆腐のつまみ
○野菜のつまみ
○ワインに合うつまみ
○洋酒に合うつまみ
○ビールに合うつまみ
○日本酒に合うつまみ
○シメの夜食
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遊び仲間からは“シェフ”なんて呼ばれることもあります。
こそばゆい感じがしますが、でも嬉しいですね。
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歯と口を整えるアンチエイジング
- 著者
- 生澤右子
- コード
- 9784828424835
- 発売日
- 2023/1/20
- カテゴリ
- 健康・美容・ダイエット・実用書
笑顔が素敵な「口元美人」になれる世界基準のオーラルケア
自宅で毎日できるセルフケア！
カリスマ歯科女医が教える健康に生きるための「10のメンテ」
お口は健康の入り口！
今日から始める新健康・美容習慣
歯磨きを「歯ブラシだけ」で手軽に済ませているのは日本人だけ！？
口の健康を保つことこそ「美」「健康」「若さ」の秘訣
〇メンテ01 「口内細菌」のバランスを整えて免疫力を維持！
〇メンテ02 「唾液」は病気の入り口である口の門番！ 抵抗力の要
〇メンテ03 コロナ禍のストレスで増えた「歯ぎしり」が体を蝕む
〇メンテ04 自分のマスクにオエッ！ 「口臭」は体からの危険信号！？
〇メンテ05 眠りを浅くする「いびき」を放置しない
〇メンテ06 何度も睡眠中に起きてしまうときは「ドライマウス」をチェック
〇メンテ07 「かむ」と心がスッキリ！ ストレスをやわらげるメンタルケア
〇メンテ08 若々しく、人からよい印象をもたれる決め手は「口元」にあり！
〇メンテ09 歯ブラシだけでは足りない！ 世界基準のオーラルケア
〇メンテ10 歯によい食習慣・歯にわるい食習慣を意識する
「副作用死」ゼロの真実
- 著者
- 近藤誠
- コード
- 9784828424118
- 発売日
- 2022/6/1
- カテゴリ
- 健康・美容・ダイエット・実用書
そのコロナ対策とワクチンが、あなたの命を危険にさらす――。
感染する人・しない人の違い、変異株の行方、
新薬の実力、そしてワクチン接種による副作用の実態まで
ポストコロナ時代に必要な「正しい情報」だけを徹底解説！
●新型コロナ騒ぎは、いったいいつになったら終わるの？
●変異株の毒性は、どこまで強くなったの？
●ワクチンは来年も打たなきゃいけないの？
●やっぱり、子どももワクチン接種すべきなの？
●ワクチン接種後死亡が1600件以上報告されているのに、
副作用死はゼロってホントなの?
皆さんのすべての「モヤモヤ」に、
医師としてズバリ答えます！
わかりやすさがさらにアップする38のQ&Aつき！
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素晴らしい免疫システムを持っているのに、
人びとは、どうして自分の体を信じることができないのか。
それどころかワクチンという“劇薬"に頼ろうとする。
それによって免疫システムを混乱させ、
死者を増やしているのだから、本末転倒です――本文より
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第1章 ワクチン「副作用死」がひとりもいない本当の理由
第2章 誰も教えてくれなかったワクチン接種の不都合な真実
第3章 すでに答えがでているコロナ新薬の効果と限界
第4章 ここまでわかった感染する人、しない人の違い
第5章 過去からみえてくる変異の実態とウイルスの未来
第6章 世界の常識からかけ離れた間違いだらけのコロナ予防法
第7章 インフルエンザの教訓から学ぶコロナ禍との正しい向き合い方
終 章 僕はこの2年半、何を考え、どうしてきたのか
自分でできる！熟睡脳のコツ
- 著者
- 酒谷薫
- コード
- 9784828424064
- 発売日
- 2022/6/1
- カテゴリ
- 健康・美容・ダイエット・実用書
脳をリラックスさせ、認知予防にも役立つノウハウが満載！ ●はじめに 1. だれでも経験する睡眠不足 2. 「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」 3. 「睡眠負債」：睡眠不足が続くとどうなるのか？ ●第1章 睡眠不足が続くとどうなるのか？ 4. 仕事の効率が上がらない、経済的損失 5. 女性の場合は美容の問題、肌荒れ、ニキビなど 6. 肥満・糖尿病・高血圧などの生活習慣病 7. 認知症（アルツハイマー病）の原因にもなることが分かってきた ●第2章 色々な不眠症 あなたはどのタイプ？ 8. 不眠症の4つのタイプ 9. 医者にかかったほうが良い睡眠不足 10. うつ病： 11. 「夜食べないと眠れない症候群」（夜間摂食症候群） ●第3章 ストレスと不眠症は切っても切れない関係 12. ストレスと睡眠不足の悪循環 13. ストレスによるからだとこころの変化 14. ストレスによる物忘れ（海馬の障害） 15. 脳トレの功罪 ●第4章 脳科学で治す不眠症 16. レム睡眠、ノンレム睡眠は？ 17. なぜ朝日を浴びるとよく眠れる 18. 脳のストレスが睡眠不足の原因 19. 脳の左右の活動バランスでストレスが決まる 20. ストレス脳でもアロマでリラックス脳に代わる 21. 化粧をすると脳機能がアップする 22. お風呂の入り方 ●第5章 食事で治す不眠症とストレス 23. ストレスが増える食事、減る食事（疫学研究） 24. 睡眠を制御するホルモンであるメラトニンを生成する 25. 不眠症を予防する食事 26. 睡眠不足だと睡眠に悪い食事をとる悪循環 ●第6章 東洋医学で治す不眠症 27. 東洋医学における臓器は五臓六腑だが脳という臓器がない。 28. 脳の病気はからだ全体で考える。 29. 不眠症は、心、肝、脾の障害 30. 脳と体は一体化している 31. からだから脳を治す 32. 眠たくなるツボマッサージ （鍼灸師のコメント） 33. 薬膳の食材で治すストレスと不眠（薬膳師のコメント） 34. 薬局で買えるストレスと不眠に効く漢方薬 35. 気功で心を整える
図解 すぐ眠れる！すごいツボ押し
- 著者
- 中根一
- コード
- 9784828423791
- 発売日
- 2022/5/2
- カテゴリ
- 健康・美容・ダイエット・実用書
朝スッキリ!
途中で起きない！
「寝ても寝ても眠い」が消える！
テレビと見ながらでも、仕事をしながらでも
いつでも熟睡準備OK
「チョイ押し+伸ばし」だけ！
グッスリ睡眠→スッキリ目覚め=ひとりで超簡単快眠サイクルが止まらない！
イヤな眠気にサヨナラ！
知識ゼロからできる熟睡のコツ54！
〔こんな人にオススメ〕
●グッスリ寝たつもりなのに、朝起きるといつもだるい・・・
●ランチのあとの眠気が、どうやっても耐えられない・・・
●仕事が忙しくて、睡眠時間がどんどん削られていく・・・
●毎日眠りが浅いけど、かといって薬に頼るのもちょっと・・・
●手先、足先の冷えのせいで、寝ている途中で起きちゃう・・・
●月曜日の朝は、いつもベッドから出るのにひと苦労・・・
●電車で席に座ると、「秒」で寝てしまい本が読めない・・・
●ちゃんとお風呂に入っているのに、なぜか寝付けなくて・・・ etc.
【もくじ】
第1章 体のバランスから考える睡眠習慣と不眠習慣
第2章 すぐにグッスリ眠れる超簡単ツボ押し習慣
第3章 さらに眠りの質を上げるツボストレッチ習慣
第4章 心地よい眠りのための朝昼夜のリラックス習慣
第5章 心と頭が軽くなるすぐにできる睡眠習慣
もう怖れてはいけない コロナは消える！
- 著者
- 大和田潔
- コード
- 9784828423517
- 発売日
- 2022/2/1
- カテゴリ
- 健康・美容・ダイエット・実用書
現役医師からの警告！専門家とメディアの矛盾を突く 子どもに遺伝子ワクチンは不要！ オミクロン株で恐怖をあおるのはやめませんか？ 《コロナ騒動はマネジメント失敗が招いた人災だった！》 ●ユルユルの対策と地政学的優位さが日本を救った！？ ●厳重な人流制限は効果が少ない ●遺伝子ワクチンも他のワクチンと変わらない ●若者は「かかったほうがいいカゼにすぎない」と考えよう ●抗体カクテル療法とは何か ●初期治療が放棄された「治療ネグレクト」 ●遺伝子ワクチンの不安な仕組み ●危惧以上に人災になって広がった ●専門家が描いた、実行不能だったコロナ対応 ●「ポジティブなデータ」は報道されなかった・・・ 『遺伝子ワクチンは子どもには危険すぎる！』 健康な子どもはこのウイルスの影響を受けないのですから、遺伝子ワクチンは不要なはずです。 イギリスなど複数の国々では、若年者に接種しないことが勧告されました。 「ブレイクスルー」という言葉で濁していますが、ワクチン接種後も感染しますので、 重症化予防と考えたほうが良いでしょう。 海外では、ワクチンパスポートも、社会活動の混乱を引き起こしています。（本文より）